Het is mooi om te zien dat Johan Senneker weer aansluiting heeft gevonden bij de groep na een lange afwezigheid. Ook zijn we blij te melden dat Karen Martens in april de marathon van Rotterdam wil lopen en al een paar keer heeft meegetraind.
In deze nieuwsbrief verder aandacht voor de prestaties in de maand november. De vaste rubrieken: trainingen op woensdag en zondag (in december), de Bosmarathon en minder in 2017, Marathon Rotterdam in 2017 en tip nummer 8 van de 1001 hardlooptips uit het boek “1001 Hardlooptips”.
Prestaties november
Het was een drukke marathonmaand voor de leden van de groep. Op de 1e zondag van november liepen Jaap, Ignas, Lourens, Jildert en Folkert de Berenloopmarathon op Terschelling en Eddy en Marc liepen op dezelfde dag de Balloërveld Trail Marathon. Gerrit was ook mee en kwam deze dag tot een afstand van 25,3 km. en is dus op de weg terug!
Zowel Jaap, Jildert als Folkert liepen een PR op Terschelling. Voor de statistieken alle tijden even op een rijtje:
Naam | tijd |
---|---|
Jaap de Vries | 3.18.15 |
Ignas Dümmer | 3.18.25 |
Folkert Tienkamp | 3.36.04 |
Jildert Visser | 3.48.51 |
Lourens Dijkstra | 3.53.30 |
Behalve de marathon in op het Balloërveld heeft Eddy nog 2 marathons tot een goed einde gebracht en is samen met Marc van Lauwersoog naar Assen gerend (afstand 61 km.) En passant haalde Eddy op de ledenvergadering ook nog even de prestatiebeker op.
Jenne en Henri hebben de zeven heuvelen bedwongen bij de Zevenheuvelenloop op 20 november jl.. Jenne legde de 15 km. af in 1.19.00 en Henri in een tijd van 1.22.46.
Het cross seizoen is weer begonnen en dat betekent dat een aantal van ons al weer hebben gelopen na de marathon. Zo was er succes voor Ignas tijdens de Baggelhuizercrossloop (4e)en wist hij ook in Norg een podiumplaats (3e) te pakken.
Trainingen op woensdag in december
Er is op het moment van schrijven nog geen planning bekend maar de woensdagen zullen voornamelijk in het teken staan van herstel en wederopbouw. De laatste woensdag in december (28e) is de 1e training in aanloop naar de marathon in Rotterdam op 9 april 2017.
De zaterdagen en zondagen in december
Er zijn de komende zaterdagen veel loopwedstrijden zoals bijv:
3 december halve marathon Henk Bijker Bovenboerloop
10 december Boscrossmarathon in Diever en de trimlopen bij AAC ‘61
17 december Ameland adventurerun
31 december halve marathon Blijham
Voor de zondagen geldt uiteraard: wil je van 8.00 ?? 10.00 de lange duurloop doen maak dit dan even kenbaar via de app.
Bosmarathon en minder 2017
De datum voor de Bosmarathon 2017 is vastgesteld op 22 januari 2017. De flyers zijn gedrukt door onze huissponsor Johan (Drukse) en Lourens is begonnen met de PR campagne. Wil je op deze dag niet lopen maar kun je wel meehelpen geef dit dan even aan bij Folkert. Alvast bedankt!
We zijn inmiddels met 6 man: Jildert, Ignas, Jaap, Jenne, Lourens en Folkert. Het hostel is besproken. Wil je ook nog mee?? Laat het dan even weten. Er is nog een plaatsje vrij.
8 Leer jezelf kennen
Alleen als je jezelf door en door kent, weet je precies hoe hard je moet trainen voor het beste resultaat. En weet je hoeveel tijd je echt aan de voorbereiding op die grote wedstrijd kunt besteden naast je (streep door wat niet van toepassing is) werk/ reistijd/ hobby’s/ gezin.
AAC '61
Asser Atletiek- en Loopsportvereniging
Adres
Achterpad 1, 9405 BN ASSEN
E-mail adressen:
info@aac61.nl
ledenadministratie@aac61.nl
webredactie@aac61.nl