Loopgroep 2
Ben je een beginnende loper, dan kun je wellicht hier starten. Je hoeft niet snel te zijn; de leden van deze groep zijn heel divers. Er wordt op de baan getraind, in het Asser Bos of in de omgeving van de baan.
Als je qua snelheid uit deze groep bent gegroeid, dan kun je naar Loopgroep 1.

Loopgroep 1
Deze groep is voor de wat snellere lopers en de ambitieuze lopers.

Marathongroep
Deze groep richt zich op de langere afstand. Er wordt dikwijls gericht op enkele wedstrijden in het jaar getraind, maar als je daar niet aan meedoet, zijn de trainingen voor de lange afstandloper geschikt. Meer over deze groep hieronder in een apart kader.

Loopgroep Wilfred van Holst
Wilfred van Holst heeft een groep lopers die alleen op zijn selectie tot de groep worden toegelaten; voor de prestatiegerichte zeer goede lopers.